iKA Pilates Yoga Studio的活動資訊

正念身體掃描 & 頌缽音療

• 時間：2024/6/7 19:00 - 20:30
• 名額：15人/堂
• 難度：適合所有程度人士
• 簡介：這堂課將包含「正念覺察引導—身體掃描」，及「頌缽音療放鬆」。正念身體掃描：當我們在面對人生中遇到的逆境，要如何鍛鍊自己的內心是十分重要的，使自己能夠好好的自我照顧，也能在下次遇到逆境的時候更能夠承接自己。頌缽音療：透過頌缽的音頻與震頻，讓注意力回歸到自己的身體上，專注於當下，調整身體的頻率。這不僅僅是一種聽覺的體驗，同時包含了身體細胞和血液的按摩，人體有70%是水分，而頌缽的震頻能透過身體的水介質按摩全身，包括我們身體內的臟器。
• 注意事項：
  • 本堂課程適合孕婦參加。
  • 穿著舒適不緊繃的服裝。
• 導師：Fantine 張瓊方

Fantine 張瓊方 ：​​過去曾是服裝設計師的 Fantine，感受到頌缽能為需要的人帶來不只心靈上的療癒，連同身體也能一起感受，就此決定開啟正念練習與頌缽療癒這趟漫長的旅程。​​​對她來說，無論是設計師還是頌缽療癒師的身分，都依然離不開「創造與感受」這件事!​ ​​在正念的練習中，當我們能夠看清楚自己與人事物的本質，在情緒遇到劇烈震盪的時候, 也能溫柔且有耐心的把自己帶回到當下​

流動皮拉提斯

• 時間：2024/6/13 19:30 - 21:00
• 名額：15人/堂
• 難度：適合所有程度人士
• 簡介：課程內將探索身體的動態與力量，著重於呼吸與流動體式的配合，透過核心肌群的啟動，提升身體的活動度和力量，並促進身心的平衡與和諧。
• 注意事項：
  • 本堂課程不適合孕婦參加。
• 導師：玳玳（黃芸玳）

玳玳（黃芸玳） ：玳玳曾是運動苦手的上班族，經歷過莫名的下背疼痛，也嘗試了許多醫療無果的探索，隨後開始接觸瑜珈、皮拉提斯，愛上了有他們陪伴的生活，在每個動作與動作之間，學會了對自己身體的覺察，在每次的一吸一吐及核心訓練的調整，逐漸舒緩了所有疼痛，並學習如何重新將注意力放在自己身上，這樣的經驗也讓玳玳決心開始分享所學予大眾。

瑜伽深度筋膜放鬆

• 時間：2024/6/14 18:30 - 20:30
• 名額：15人/堂
• 難度：適合所有程度人士
• 簡介：課程目的是從瑜伽的體式中了解筋膜與肌肉的結構（筋膜是包裹在肌肉和器官周圍的結締組織，它們在身體內起著支撐、保護和連接的作用）。課程將運用瑜伽動作和滾筒，加上呼吸和伸展，將重點放在身體各個部位的筋膜釋放，包括背部、腰部、肩頸和腿部等，來釋放筋膜的繃緊和壓力。
• 注意事項：
  • 本堂課程適合孕婦參加。
• 導師：品牌好友 Nick蕭鈞耀

品牌好友 Nick蕭鈞耀：原本是位健身教練的Nick， 因為僵直性脊髓炎開始練習瑜伽，進而幫助了原本緊繃的身體得到舒緩，也讓 Nick 決定專注於幫助學員通過瑜伽，找到身體與心靈的平衡。從健身到瑜伽的轉變，讓 Nick 更深刻地理解身體的力量和靈活性， 也體會到內在平靜的重要性。 「我相信每個人都擁有發現自己內在力量的潛能， 期待與大家一起在瑜伽旅程中共同成長和學習！」

無光瑜伽 & 頌缽音療

• 時間：2024/6/15 18:30 - 20:30
• 名額：15人/堂
• 難度：適合所有程度人士
• 簡介：在無光的環境中練習瑜伽更容易放鬆身心，你將會感受到一股深深的安靜和舒適，開始專注於自己的呼吸和身體感受，逐漸放下一切外在的煩惱和壓力，深入瑜伽練習中。每一個動作，每一次呼吸，每個音波的震動，都讓身體與心靈的連結更加緊密，更加了解自己的身體和內心，專注於當下。
• 注意事項：
  • 本堂課程適合孕婦參加。
• 導師：Fantine、品牌好友 Nick蕭鈞耀

Fantine 張瓊方：​​過去曾是服裝設計師的 Fantine，感受到頌缽能為需要的人帶來不只心靈上的療癒，連同身體也能一起感受，就此決定開啟正念練習與頌缽療癒這趟漫長的旅程。​​​對她來說，無論是設計師還是頌缽療癒師的身分，都依然離不開「創造與感受」這件事!​ ​​在正念的練習中，當我們能夠看清楚自己與人事物的本質，在情緒遇到劇烈震盪的時候, 也能溫柔且有耐心的把自己帶回到當下​

品牌好友 Nick蕭鈞耀：原本是位健身教練的Nick， 因為僵直性脊髓炎開始練習瑜伽，進而幫助了原本緊繃的身體得到舒緩，也讓 Nick 決定專注於幫助學員通過瑜伽，找到身體與心靈的平衡。從健身到瑜伽的轉變，讓 Nick 更深刻地理解身體的力量和靈活性， 也體會到內在平靜的重要性。 「我相信每個人都擁有發現自己內在力量的潛能， 期待與大家一起在瑜伽旅程中共同成長和學習！」

活動規範

• lululemon Studio Week 每會員限購 2 堂課程，課程販售至開課前一日 23:59 或售完為止。
• lululemon 將會從每張票務收入中捐出 NT$100 給予「社團法人中華視障路跑運動協會」，一起向身心健康幸福盡一份心力。
• 成功報名課程無退票者，可於「該堂課程開始日」至 2024 年 6 月 30 日前，前往 lululemon 全台實體門市兌換 Studio Week 限定- 運動小毛巾 The Towel (小) 乙份。
  *產品價值 NT.650，顏色將隨機發放，恕無法挑選。
  *產品資訊，僅供參考，請以實物為準。

• 退費規定
  • 退票均需先於線上填寫「退票申請單」，經由主辦單位確認後進行退票程序。
  • 退票須整筆訂單取消，無法部分票券部分退款。
  • 換票等同於退票，請辦理退票後另行購買其他票券。
  • 如票券超過退票期限未退票或未使用時，視同放棄使用無法退費。
    • 活動日前第三十日至第八日提出退費申請者，應退還當活動報名繳納費用總額 90%。
    • 活動日前第七日至第一日提出退費申請者，應退還當活動報名繳納費用總額 80%。
    • 活動當日及活動後提出退費申請者，所收取之活動繳納費用得全數不予退還。
  • 報名後若因傷害、疾病或身體不適等特殊法定事由致難以參與活動者，應於活動 3 日內提出相關證明文件辦理退費。
  • 報名後若因不可抗因素導致遲到而無法參與活動者，應於活動 3 日內提出相關證明文件辦理退費，其餘因遲到而無法參與活動者，將不予以退費。
  • 退票每張酌收 10% 退票手續費；另依照退票方式可能需負擔匯退手續費。
  • 退票申請送出後「無法取消」。請務必確認填寫資訊正確屬實，若有填寫不全或資料錯誤者，應自行負擔相關責任。
  • LINE PAY 支付、信用卡支付採原購買金流管道退款。
  • 退款會於 7 至 14 個工作天退到您在報名時使用的付款方式（退款到帳時間根據銀行慣例而定）。
  • 同意由主辦單位於退票時代為處理發票及折讓單，以加速退票款作業。